髪

髪の健康を保つためには、食事や栄養素が大きな役割を果たします。髪の毛は主にタンパク質であるケラチンから成り立っており、その健康を支える栄養素を意識的に摂取することが重要です。

髪の毛は、主にケラチンというタンパク質で構成されており、これを生成するためには多様な栄養素が必要です。適切な栄養を摂取することで、髪の健康を維持し、薄毛の予防につなげることができます。この記事では、髪の健康を保つために必要な栄養素と、それを含む食材をリストアップします。