睡眠の質

質の高い睡眠は、健康を保つために欠かせない要素です。しかし、現代の生活環境では、ストレスや不規則な生活習慣が睡眠の質を低下させる原因となっています。ぐっすり眠るためには、単に寝る時間を確保するだけでは不十分です。