#整える

ピラティスは、体幹を鍛えることで姿勢を改善し、柔軟性を高める効果があります。特に便通改善においても、腸を刺激し、内臓の働きを整える手助けをすることができます。本記事では、便通をスムーズにするためのピラティスのエクササイズやその効果について詳しく解説します。