健康 有酸素運動と無酸素運動の効果とは?違いを理解して最適な運動を選ぼう 健康維持や体力向上を目指す際、運動は欠かせない要素です。中でも有酸素運動と無酸素運動は、それぞれ異なる特性と効果を持っています。しかし、どちらを選べば良いのか悩む方も多いでしょう。 2025.01.04 健康