バランス

私たちの体は、日々の活動に必要なエネルギーを食事から得ています。その中でも、特に大切な役割を果たすのが「マクロ栄養素」です。マクロ栄養素は、炭水化物、脂質、タンパク質の3つの主要な栄養素から成り立ち、私たちの健康維持に不可欠です。

髪の毛は、主にケラチンというタンパク質で構成されており、これを生成するためには多様な栄養素が必要です。適切な栄養を摂取することで、髪の健康を維持し、薄毛の予防につなげることができます。この記事では、髪の健康を保つために必要な栄養素と、それを含む食材をリストアップします。